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Les émotions font partie de notre quotidien. Elles nous traversent, nous bousculent parfois. Apprendre à écouter et à traverser ses émotions est un chemin de rencontre et d'ouverture à soi.
Dans le cadre de l’accompagnement tantrique, en intuitif et transpersonnel, les émotions ne sont pas perçues comme des obstacles à éviter, mais comme des alliées pour mieux se connaître. Elles nous offrent des informations précieuses sur notre état intérieur et sur nos besoins profonds.
Alors, comment développer une relation plus consciente et apaisée avec elles ? Voici 6 informations essentielles sur les émotions, pour mieux les comprendre et les accueillir.
Une émotion, qu’il s’agisse de la joie, de la peur ou de la tristesse, a une durée de vie relativement courte : entre 5 et 10 minutes. Au-delà, si elle persiste, c’est souvent parce que nous la nourrissons. Nous nous y accrochons, nous ruminons, ou nous l’entretenons par nos pensées.
Prendre conscience de cela me permet de lâcher prise : accueillir une émotion, c’est accepter qu’elle vienne, me traverse, puis reparte. Plus je résiste, ou adhère, plus elle s’installe.
Il arrive qu’une émotion exprimée en cache une autre, plus profonde. Par exemple, une tristesse peut se déguiser en colère, ou la peur se manifester par de l’agacement. On parle alors d’émotions primaires et secondaires.
Apprendre à différencier ce qui est visible de ce qui est réellement ressenti m'aide à aller au cœur de mon expérience intérieure. Cette distinction ouvre la porte à une meilleure compréhension de moi.
Nos émotions nous informent sur notre état intérieur, mais elles ne nous définissent pas. Être triste ne signifie pas “être une personne triste”. La colère n’est pas une identité, mais un signal que quelque chose n’est pas respecté ou entendu.
En observant mes émotions comme des messagères, je me détache de l’idée qu’elles m'enferment dans un rôle. Elles deviennent alors des guides pour ajuster ma manière de vivre, mes relations et mon rapport à moi-même.
Accueillir une émotion ne veut pas dire l’étouffer ni chercher à s’en débarrasser. Écouter une émotion, c’est lui donner de l’espace pour être entendue. C’est reconnaître qu’elle a une place en nous, sans s’y identifier totalement.
C’est en intégrant mes émotions que je peux les transformer, dans ce qui se présente, plutôt qu’en les rejetant, en les ignorant, les cantonnant à des attentes.
On entend parfois : “tu es trop sensible”, “tu exagères”, “tu dramatises”. Mais une émotion n’est jamais “trop”. Elle demande simplement à être contenue et accompagnée, plutôt que bridée ou minimisée.
Mes émotions sont à l’image de la vie : elles fluctuent, elles montent et elles descendent. Ce n’est pas leur intensité qui pose problème, mais parfois ma difficulté à leur offrir un espace sécurisant pour s’exprimer.
Rejeter une émotion ou la refouler ne la fait pas disparaître. Elle s’ancre dans notre corps, dans nos tensions, et peut réapparaître plus tard sous une autre forme, parfois amplifiée.
Le corps garde la mémoire de ce que nous n’avons pas osé exprimer. C’est pourquoi des approches comme le tantra, la thérapie transpersonnelle ou encore le travail corporel permettent de libérer ces énergies bloquées et de retrouver une circulation plus fluide.
Les émotions sont des guides précieux, des alliées qui m'accompagnent tout au long de ma vie. Apprendre à les reconnaître, à les écouter et à les traverser est un parcours, un chemin :
- Elles m'enseignent à mieux me connaître
- Elles me montrent où se trouvent mes blessures et mes besoins
- Elles me relient à mon humanité et à ma sensibilité.
Chacun/e avance à son rythme sur ce chemin. Certaines personnes se sentent déjà proches de leur monde émotionnel, d’autres découvrent encore comment l’apprivoiser. Il n’y a pas de “bonne” ou de “mauvaise” manière, seulement la possibilité d’explorer.
Et toi, où en es-tu avec tes émotions ? As-tu l’habitude de les accueillir ? Les fuis-tu parfois ? Ressens-tu qu’elles prennent trop de place dans ta vie, ou au contraire, qu’elles restent bloquées à l’intérieur de toi ?
Si tu souhaites en apprendre davantage sur tes émotions, apprendre à les écouter et les traverser, ou libérer celles qui restent enfouies, je t'invite à prendre un temps d’échange ensemble.
Tu peux me contacter via :
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- contact@emma-grillet.fr
Tu peux aussi retrouver sur mes réseaux sociaux, des partages réguliers qui donnent des clefs de compréhension et d'amour de soi. Les pratiques que je propose, tant dans le tantra que l'intuition, nous accompagne sur ce chemin de connaissance et de conscience de soi.
