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Se réconcilier avec soi-même...
par la respiration
consciente.
Les bienfaits de la respiration consciente.
Une expérience à vivre ... en individuel ou en groupe.
Le respiration consciente est une technique visant le mieux-être et
l’épanouissement de la personne en utilisant une respiration
spécifique.
Le respiration consciente, est avant tout une expérience personnelle. Il permet de
se réconcilier avec soi-même et d'élargir sa conscience grâce à un
procédé naturel fondé sur l'utilisation de la respiration selon des
modalités particulières.
Les effets de la respiration sont souvent spectaculaires. Le travail
de respiration permet de faire l’expérience simple et courageuse
d’un face à face avec soi-même.
La pratique de cette respiration agit de façon intense et profonde,
et permet :
- de débloquer et canaliser positivement nos émotions,
- de transformer les blessures du passé en états de bien-être,
- de mettre des mots sur ses ressentis,
- de modifier notre perception de la vie,
- d'harmoniser le corps avec l'esprit,
- de libérer des tensions corporelles,
- de vivre des états transpersonnels,
- de faire l’expérience de régressions.
PRINCIPE DE LA THERAPIE CLASSIQUE
Basée sur une profonde relaxation, l'action est menée sur un client
informé des effets secondaires transitoires de la séance
(picotements au bout des membres, étourdissement, bouleversement
émotionnel …).
Le client allongé sur un matelas, est invité à se relaxer et à
respirer par la bouche. Débute une respiration dite circulaire où la
personne est amenée à amplifier sa respiration afin de déséquilibrer
son mode de respiration habituel qui lui bloque l’émergence de
certaines émotions et entraîne une restriction respiratoire.
L’intensité du souffle de la personne augmente jusqu’à ce que la
respiration soit incontrôlée . Le client ose ainsi se laisser guider
par son propre inconscient. C’est dans cette phase que surgissent
des émotions (peurs, éclat de joie, colère, tristesse, rage, haine,
extase…), des mouvements (tremblements, agitation,…) et que le
travail de libération émotionnelle, mentale et énergétique s’opère.
S’ensuit alors un retour au calme ou la personne reprend petit à
petit contact avec son environnement.
Durant ce temps, la personne éprouve une impression de bien-être, de
paix, de lumière, et peut alors profiter de ce moment agréable pour
analyser l’expérience en exprimant son vécu émotionnel, ses
souffrances, ses prises de conscience…
AUTRE METHODE
Il est intéressant de savoir qu’il existe d’autres manières de
pratiquer la respiration consciente : respiration consciente en eau chaude,
respiration consciente en eau froide,
respiration consciente en groupe, respiration consciente en duo,
respiration consciente en musique…
INDICATION
Cette technique ne connaît pas de contre indication absolue. Les
contre indications éventuelles sont évaluées et précisées par le
praticien lui-même.
Cet outil est notamment indiqué pour tous les problèmes de stress,
conflits, asthénie, angoisse, solitude, dépression, traumatisme,
insomnie, migraine, troubles alimentaires, dépendances addictives…
Il est utilisé aussi dans un processus de transformation et
d’épanouissement de la personne pour retrouver élan de vie,
confiance en soi, autonomie et liberté d’être .
DUREE
La fréquence des séances est variable, de plusieurs fois par
semaine, à une fois par mois.
Chaque séance dure environ 1h30.
Dès la première séance des effets sont perceptibles.
Ces techniques ne se substituent pas
à une démarche médicale.
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philosophique, religieuse, ou financière.
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